腰痛対策
エクササイズ
腰痛対策 ７日目
１日目のおなかさすりエクササイズをしてください。
２日目の両手のひら・甲もみエクササイズをしてください。
そして、３日目の両ひざ抱えエクササイズをしてください。
次に、５日目の両足のつま先さわりエクササイズをしてください。
どうでしたか。継続してやりたい方は１日目から行ってください。
お疲れさまでした。
時間を作って続けてください。
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