腰痛対策　５日目です！

腰痛対策
エクササイズ

腰痛対策のための１週間日替わりエクササイズです！

腰痛対策５日目

１日目のおなかさすりエクササイズをしてください。
そして、３日目の両ひざ抱えエクササイズをしてください。
次に、上半身を起こしてください。その上半身を前方に倒して、両手で両足のつま先を１分間さわっていてください。
このとき、足首は垂直に曲げた状態にしていてください。

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