腰痛対策
エクササイズ

腰痛対策のための１週間日替わりエクササイズです！


腰痛対策 ４日目

あお向けに寝てください。
そして、床と腰の間にグーの形にした両手を１分間入れてください。
次に、３日目の両ひざ抱えエクササイズをしてください。

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