腰痛対策　３日目です！

腰痛対策
エクササイズ

腰痛対策のための１週間日替わりエクササイズです！

腰痛対策３日目

２日目の両手のひらと甲もみエクササイズをしてください。
そして、あお向けに寝てください。
この状態で両ひざを曲げて両手でそのひざを抱えてください。
この状態を１分間続けてください。

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