便秘対策　７日目です！

便秘対策
エクササイズ

便秘対策のための１週間日替わりエクササイズです！

便秘対策７日目

今日、朝起きたら３日目に行ったひざ立て腹式呼吸を１０分間行ってください。
そして、４日目に行ったおへそ回りの指圧を２分間行ってください。
さらに、２日目に行ったつぶつぶバナナドリンクを１杯飲んでください。
お疲れ様でした。
便秘にならないためにも、続けてやられることをオススメします。

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