便秘対策
エクササイズ

便秘対策のための１週間日替わりエクササイズです！


便秘対策 ２日目

今日は、昨日用意してもらったのむヨーグルト（約２００cc）にきな粉を大さじ１杯入れてよくかき混ぜてください
そこに、手でちぎったバナナ（半分〜１本）を入れてください
飲み方は、ちぎったバナナをかみながら飲むようにしてください。


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